Comprendre la Dépression : Définition, Symptômes et Traitements

La dépression est un trouble de la santé mentale caractérisé par une perte persistante d’intérêt ou de plaisir dans les activités quotidiennes, accompagnée de perturbations importantes de l’humeur. Elle entraîne souvent des changements notables dans le comportement, le sommeil, l’appétit, les niveaux d’énergie et l’estime de soi, et peut gravement affecter la capacité d’une personne à fonctionner sur les plans social, émotionnel et professionnel.

Symptômes de la Dépression

Ce trouble anxieux s’accompagne généralement d’un ou de plusieurs des symptômes suivants :

  • Fatigue

  • Manque d’énergie (sans effort physique important) ou agitation intense

  • Insomnie (difficulté à dormir) ou hypersomnie (excès de sommeil)

  • Modifications de l’appétit ou du poids corporel

  • Diminution ou perte d’intérêt sexuel

  • Douleurs musculaires et corporelles, comme des maux de tête, des douleurs articulaires ou abdominales

  • Tristesse profonde, tendance à pleurer facilement

  • Perte importante d’intérêt ou de plaisir pour des activités normalement appréciées

  • Baisse de l’estime de soi

  • Difficulté à se concentrer sur une tâche ou à prendre des décisions

  • Pensées suicidaires

  • Sentiment de déprime ou d’abattement

  • Sentiment de culpabilité ou d’auto-dévalorisation

  • Repli sur soi, évitement de la famille et des amis

  • Irritabilité

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Traitements de la Dépression

La psychothérapie peut aider à modifier les schémas de pensée pour réduire les pensées négatives. Elle permet d’identifier les facteurs de stress et de comprendre le sens que la personne attribue aux événements de la vie. L’objectif est de retrouver une structure et de reprendre progressivement les activités délaissées. Des techniques comme l’arrêt des pensées, les périodes réservées aux préoccupations, la cohérence cardiaque et les exercices de respiration (abdominale ou rapide) peuvent également être bénéfiques.
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