5 RÈGLES À SUIVRE EN CAS DE PANIQUE

octobre 14, 2022 2 Comments

5 RÈGLES À SUIVRE EN CAS DE PANIQUE

 

  1. Rappelez-vous que vos sentiments ne sont rien d’autre qu’une exagération des réactions physiques normales au stress 
  2. Attendez et laissez le temps à votre peur de disparaître sans l’éviter 
  3. Cessez d’accroître votre panique en y ajoutant des pensées effrayantes, la peur diminuera d’elle-même 
  4. Observez vos réactions physiques actuelles et non celles que vous craignez de voir se produire ;
    Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Nous sommes à votre disposition pour vous aider.

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